今回は父、母、娘二人で瞑想入門を習われたご家族の感想をご紹介します。

最近就活やインターンシップなど大変なことがたくさんあり、一旦心を落ち着けたいと思って興味本位で参加しました。私はこの瞑想体験をするまで瞑想とは目を瞑って何も考えないで座るだけのものかと思っていましたが、コックス理恵子さんによるマタ ヨガナンダ マハサヤ ダルマの教えの説明やそれに基づいた呼吸法、イメージの構築過程などを教わり、瞑想とは自分の心と正面から向き合って、自分を知ることなのだと実感しました。「癒しは自分の心の中に常にある」という言葉が印象的でした。初めての瞑想だったので不安でしたが、座り方から丁寧に教えていただきました。今の動きや感覚はどうだったかというコックスさんからの問いに定期的に答えることで、自然と自分の気持ちと向き合うことができました。日々の生活に取り入れやすい瞑想を教えてただいたので、毎日少しでも実践しようと思います。

20代 娘

瞑想を体験したのは初めてでしたが、凄く貴重な体験でした。瞑想は初めは難しく考えすぎていたけど、切り替えの呼吸やカバーなど、日頃からちょっとした時間にできることがわかり、また、その呼吸をしたことで本当に気持ちもリセットされてまた新たな気持ちで始めることができるのでこれからもしっかり取り入れていきたいと思いました。終わってみると凄くスッキリした気持ちになれてまたやりたいなと思いました。

10代 娘

海外などで瞑想を取り入れている企業が増えているのを知っている程度で、瞑想は自分にはあまり関係ないと思ってました。実際体験してみると短い時間でしたが、意識の変化を感じることができました。特に切り替えの呼吸は仕事に行き詰まった時などに効果がありそうで意識して取り入れるようにしています。お昼休みの午後への切り替え時や集中して業務をする場合に良いと感じます。

40代 父

瞑想は触れる機会もなく私にとっては未知の世界のような体験でした。今の私は仕事や実家の問題に不安やストレスを抱えながらも毎日時間に追われ、それがまたストレスになるという悪循環のまま時が流れているような状態でした。

瞑想で教えて頂いた『切り替え呼吸』は少しの時間で本当に気持ちの切替が出来ることに驚きました。カッとなってた脳を沈静化させるのでしょうね。現在は1日に何回か呼吸を取り入れることで意識が切り替わり、前向きに進めるようになりました。

またPeaceには色々な意味があるなとか、心穏やかに生活したいとか、何があってもポジティブに考えられる人間になりたいと考えたり、自分の本心に向きあったりする機会が今回得られたことが非常にプラスになりました。

40代 母