私のマスター Mata Yoganandajiは「Go Forward」とよく言われました。人生には、常に私たちを導いてくれる力、前進する「流れ」があります。この自然な流れに乗って「前進する」こと。時には速かったり、ゆっくりだったり、そして私たちの成長に必要なチャンスや試練も流れに乗ってやってきます。この流れに乗り、その時の自然なペースに合わせて進むことができれば無理がありません。でも反発して流れに逆らったり、恐れて停滞したり、焦って先走りしたり、なかなか自然に進めないことがあります。ではどのようにしたら、この流れに乗って上手く前進できるのでしょうか？

先ず自分自身のバランスを保ち、落ち着いていることが大切です。すると、様々なことに対してある程度の心構えができており、チャンスを見極め掴むこともできます。また試練に立ち向かう叡智や勇気も湧いてくるでしょう。反対に、バランス崩すと否定的になったり、賢明な判断ができない、また心構えができてないのでチャンスを逃すことがあります。

だから日頃からバランスを保てるように、しっかり自己管理をしましょう。バランスの取れた食事、適度な運動、睡眠、よく働き、よく遊び、そしてマインドのバランスもとても大切です。感情的になると冷静さを失い、バランスを失ってしまいます。ストレスがたまるとマインドと体に悪影響を及ぼします。否定的になると人生をエンジョイできません。だからネガティブな人や環境、情報などには気を付けましょう。もちろんパソコンやスマホなどを長時間使うことは私たちのバランスに影響します。適度に休憩をとり、不必要な使用は避けましょう。

あれもダメ、これもダメと言うのではなく、常に節度とバランスを「心がける」ことが大切です。例えば、ランチはうどんだったから、夜は野菜とタンパク質を取るようにしよう。または、最近ストレスを感じているから、今日はのんびり気晴らしをしよう、などの心がけです。

「切り替え呼吸」は心身をリフレッシュするのに役立ちます。鼻から息を吸い、口からゆっくり息を吐きます。これを2回続けてすると、切り替えができ、心が落ち着きます。毎日の生活で必要に応じて、切り替え呼吸をしましょう。

バランスを崩した時は、ピュア スピリチュアル ヒーリングを受けましょう。ヒーリングは心身のエネルギーのバランスを整え充電するので、とても役立ちます。ヒーリングはオンラインでも受けられます。

もっと内面のバランス、心とマインドのバランスをしっかり整えるには、純粋瞑想が必要不可欠です。純粋瞑想コースでは、バランスを保つ呼吸法、日常生活に役立つ呼吸法やテクニックを学ぶことができます。また瞑想をすることで、マインドのバランスを整え、人生の流れに上手く乗って前進することができるようになります。毎日純粋瞑想をして内面のバランスも整えましょう。

「ストレスとバランス」についての講座を開催したいと思っておりますので、次回にご案内いたします。

さあ、自分のバランスを整えて、人生の流れに乗って、どんどん前進しましょう！