瞑想は心の安らぎによいと一般に認識されていますが、本当に瞑想で人生が変わるの？　どんな風に変わるの？　私の経験談をお伝えします。

私が瞑想に興味を持ったのは20年ほど前です。カナダで児童相談員のソーシャルワーカーとして働きながら、海と森の側に住んでいました。

瞑想をする前の私はいつもソワソワ落ち着きませんでした。自分のエネルギーをどのようにコントロールすればよいか分からなかったので、毎日朝から晩まで猛スピードで突っ走りました。朝5時過ぎに起きてエスプレッソを飲み、1時間ジョギング。そのあと海で泳ぎ、長風呂にはいって本を読む。お風呂に入っている間に、前日から発酵させていた手作りパンをオーブンで焼く。自転車で職場に8時半に到着。仕事の能率も良く、残業は殆どしない。仕事の後は家に帰っても落ち着かないから、カヤッキングやマウンテンバイクなどのアウトドアスポーツ。楽器も演奏していたし、友達も恋愛も沢山。人生を猛スピードで走りながら様々なことに興味を持ちトライしました。

こんな毎日を過ごして人生をエンジョイしている反面、私の中には何か満たされない部分があり、深い充実を求めていました。それは恋愛相手やアウトドア、自然では満たしきれないものでした。実は自分自身とどのように付き合ったら良いのか分かりませんでした。「自分をもっと知りたい、自分と仲良くなりたい」と思いました。

そして1週間の純粋瞑想コースを受けました。

始めはじっと座っているのが耐え難く、瞑想が毎日の習慣になるまでには時間がかかりました。でも少しづつ自分の中で何かが変わり始めました。純粋瞑想コースで習った呼吸法やテクニックを日常生活に取り入れて、少しずつ自分のコントロールができるようになりました。今までは自分が何をしたいか（want）を考えていたけれど、今の自分に何が必要か（need）と考えるよう変わっていきました。そして自分一人で突っ走るのではなく、人生の流れ、神様のペースに合わせて生きることを学び始めました。

そしていつの間にか心に安らぎを感じ余裕が出てきました。日常の様々な人や自然とのふれあいに新鮮さと喜びを感じ、それが素晴らしい贈り物だと思えるようになりました。瞑想で養う落ち着き、理解、知恵、直観、集中力、忍耐なしでは、私にはとても子育てや結婚生活は続かなかったと思います。

純粋瞑想を通じて自分が生命エネルギーで満たされ、生命との一体感を感じる時、深い平和と神様への感謝の気持ちで一杯になります。純粋瞑想に出逢った自分はなんと恵まれているだろう。

一般的に瞑想やマインドフルネスと言われているものと、純粋瞑想のような真の瞑想は異なります。アプリや誘導されて行う一般的な瞑想はリラクゼーションや心を落ち着けるのに役立ちます。純粋瞑想は、悟りを開いたマスター達から伝授されてきた特別な技法で、神様との一体感の至福をもたらす深い状態です。

「なぜ自分には心の余裕がないのだろう？」、「幸せだけど何かが欠けている気がする」などと感じている方は純粋瞑想を習って毎日の生活に取り入れてみましょう。先ずは1時間で習える瞑想入門からお試しになりませんか？　

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